Jak składniki zawarte w produktach zbożowych z pełnego przemiału oddziałują na nasz organizm? Błonnik pokarmowy usprawnia pracę jelit. Jego rozpuszczalna frakcja ogranicza wchłanianie cholesterolu pokarmowego. Błonnik w świetle jelit wiąże również metale ciężkie, powodując, że organizm nie jest narażony na ich bezpośrednie działanie. Produkty z pełne …
Wiele mówi się obecnie o wpływie diety na zdrowie i samopoczucie. Otyłość stała się epidemią naszych czasów i jest jedną z najszybciej rozprzestrzeniających się chorób cywilizacyjnych. W temacie diety coraz częściej mowa o wykształcaniu prawidłowych nawyków żywieniowych, bo to one pozwalają na zdrowy tryb odżywiania. Zjedzenie śniadania, regularne 4 …
Ile razy słyszałaś, że jedyną słuszną drogą w “walce” o zgrabną sylwetkę jest rezygnacja z węglowodanów? Przecież jedząc chleb i makaron nigdy nie schudniesz, nie mówiąc o ziemniakach 🙂 Czy to prawda? Oczywiście, że nie. To nie ich brak w diecie, a jakość powoduje że kilogramy spadają. Moda na diety białkowe spowodowała, że węglowodany s …
Ile to razy Twoim postanowieniem noworocznym była chęć schudnięcia. Początkowo się udawało, później zapał słabł i kończyło się na niczym. Zbliżające się lato rozbudziło ponownie potrzebę zrzucenia paru kilogramów, ale zamiłowanie do jedzenia znów Cię pokonało. Myślisz sobie, następnym razem zacisnę zęby i wytrwam na tych 1200 kcal, aż nie schudnę. …
Jak ważna jest woda, każdy wie. Nie każdy jednak wie, jak brak odpowiedniego nawodnienia wpływa destrukcyjnie na organizm. Dostęp do wody mamy na szczęście nie ograniczony, nie zawsze jednak wiadomo, jaki rodzaj wody wybrać by była dla nas odpowiednia, a wybór wód mineralnych dostępnych na rynku jest ogromny. Problemem często jest także ile płynów …
Ilość diet dostępnych na rynku jest tak ogromna, że nie sposób ich zliczyć. Każda oferuje świetne efekty i znakomite rezultaty. Nawet jeśli to prawda to czy po zakończeniu takiej diety, niechciane kilogramy nie powrócą? Dlaczego efekt jojo jest zmorą każdego kto sięga po dietę? Otóż nie wszystkie diety uczą zdrowych nawyków żywieniowych, a kiedy ich …
Cieszę się, ze odwiedziłaś moją stronę. Będzie mi bardzo miło, jeśli będę mogła Ci pomóc.
