Jadłospisy indywidualne

Problem nadmiernej masy ciała zazwyczaj znikąd się nie bierze. Jest on najczęściej wynikiem złych nawyków żywieniowych, spożywania zbyt dużych porcji posiłków, podjadania. Aby pozbyć się niechcianych kilogramów trzeba przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe, ale także często wymaga  zmiany w codziennym jadłospisie.

Jak to zrobić kiedy przyzwyczajenia biorą górę, a natłok informacji żywieniowych powoduje mętlik w głowie? Rozwiązanie to indywidualny jadłospis, który dopasowany jest tak by znalazły się w nim produkty które lubisz, a wyeliminowane są te których jedzenie nie sprawia Ci przyjemności. Kaloryczność posiłków, oraz zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów jest wyliczona zgodnie z parametrami Twojego ciała i do nich dopasowana. Widząc jak skomponowane są posiłki w jadłospisie możesz nauczyć się samodzielnie komponować zdrowe posiłki.

Skąd wiem co lubisz, a czego nie chcesz jeść 🙂 ?

Jadłospisy indywidualne są opracowane na podstawie ankiety żywieniowej, która zawiera dużą ilość pytań, ale nie bój się tego. Wypełnienie jej rzetelnie pozwoli mi trochę Ciebie poznać, po to by ułożyć jadłospis zgodnie z Twoimi potrzebami, dopasować go do godzin Twojej pracy, Twojej aktywności fizycznej no i Twoich preferencji żywieniowych.  Po jej wypełnieniu, odsyłasz mi ją a ja układam dla Ciebie jadłospis na ilość dni jaką sobie zażyczysz.

Jadłospis zawiera kaloryczność produktów, zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów, gramaturę, miary kuchenne oraz przepisy potraw, a także listę zakupów.

Indywidualny jadłospis to nie wszystko co otrzymasz po wypełnieniu ankiety, wraz z jadłospisem dostaniesz także wykaz błędów żywieniowych, zalecenia żywieniowe, wyliczenia prawidłowej masy ciała.