Omlet z płatkami owsianymi

Pożywne śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek ze wszystkich które powinnaś zjeść. Co na nie zjesz zależy pewnie w dużej mierze od tego ile masz czasu by je przygotować, ważne jednak by był to wartościowy posiłek, który zapewni podaż energii na cały poranek. Jeśli czasu jest mniej szybkim rozwiązaniem są kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dużą ilością warzyw, ale jeśli masz go ciut więcej więcej warto pokusić się na zrobienie omleta. Szczególnie polecam omlet z płatkami owsianymi.

Omlet z płatkami owsianymi wart spróbowania

Właściwie można je przygotować na wiele sposobów. Mogą być wytrawne, ale mogą także być słodkie. Można je modyfikować na różne sposoby, pamiętając jednak o tym by dodawane składniki tworzyły zdrową całość. Jak już wcześniej wspomniałam dzisiaj chce się podzielić przepisem na omlet z płatkami owsianymi – pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie, które doda ci dużo energii. Można go modyfikować według własnych preferencji i jest naprawdę łatwy i szybki w przygotowaniu, do tego bardzo sycący. Możesz do niego dodać swoje ulubione owoce, nie koniecznie muszą być to banany. Jeśli lubisz słodkie śniadania posmaruj omlet cieniutko dżemem lub miodem lub wykorzystaj słodkie owoce. Omleta możesz także posmarować masłem orzechowym a później posypać suszonymi owocami. Jednak w ich przypadku warto sprawdzać czy nie nie mają w składzie dodatkowej porcji cukru. Jak widzisz możliwości jest wiele, teraz tylko pozostaje je wypróbować 😉

Przepis

5.0 from 3 reviews
Omlet z płatkami owsianymi
Autor: 
Przygotowanie: 
Gotowanie: 
Czas: 
Ilośc porcji: 1
 
Omlet z płatkami owsianymi - pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie, które doda ci dużo energii.
Składniki
  • 2 jajka
  • 50 g płatków owsianych
  • 5 g kakao (opcjonalnie)
  • blender
  • ½ szt średniego banana
  • kilka truskawek
  • wiórki kokosowe
Sposób przygotowania
  1. Jajka i płatki wrzucasz do blendera.
  2. Jeśli dodajesz kakao, też wrzuć je do blendera.
  3. Uzyskaną masę przelewasz na rozgrzaną patelnię.
  4. Smażysz z dwóch stron, aż omlet będzie całkowicie ścięty.
  5. Po przełożeniu na talerz układasz na nim pokrojone owoce i posypujesz wiórkami kokosowymi i gotowe.

Smacznego!

6 Komentarze

  1. Marysia

    Super omlet. Ja dodałam jeszcze płatki migdałów zamiast wiórków kokosowych. Pozdrawiam

    • Płatki migdałów to także świetne rozwiązanie, do tego omleta pasowac będą także inne orzechy 🙂

  2. Nigdy nie sądziłam, że można zrobić tak smaczny omlet z płatków owsianych! Po wypróbowaniu przepisu śmiem twierdzić, że jest to rewelacyjna alternatywa dla tradycyjnej owsianki, która mi się osobiście już nieco znudziła. Najfajniejsze jest to, że składniki na ten omlet zawsze są w domu, ponadto przepis można w różny sposób modyfikować. Do omleta nie trzeba przecież dodawać kakao, a na wierzch można położyć dowolne owoce, nawet takie z puszki, jeśli nie ma się pod ręką świeżych.

    Wydaje mi się, że pasuje tutaj też płynny miód lub syrop klonowy, rodzynki lub po prostu kleks jogurtu. W zależności co jest w kuchni lub na co ma się ochotę. Tak naprawdę to też jest dobry pomysł na zdrowy deser dla dzieciaków, który można zrobić w kilka minut na zawołanie. Ciekawa jestem czy omlet by wyszedł po dodaniu do masy otrąb? Byłby przecież jeszcze zdrowszy. Ja na pewno jeszcze poeksperymentuję z tym przepisem, tylko muszę zainwestować w lepszą patelnię, bo przy smażeniu bez tłuszczu omlet dość łatwo przywiera do dna.

    • Do omleta można też oczywiście dodać otręby, trzeba tylko uważać by nie było ich za dużo, aby omlet nie był za suchy. Co do patelni, to prawda że najlepsza jest taka która nie przywiera, nie trzeba wtedy dodawać tłuszczu. Omlet może być modyfikowany na wiele sposobów w zależności od preferencji. Słusznie stwierdziłaś, ze nadaje się także dla dzieci, moja córka go uwielbia 🙂 Pozdrawiam.

  3. WilczaKasia

    Muszę przyznać się do tego, że jestem wielką fajtłapą w kuchni i zawsze bałam się, że nigdy nie nauczę się niczego przyrządzić. Ale teraz postanowiłam w końcu trochę zadbać o swoje zdrowie i między innymi dlatego trafiłam na tę stronę 🙂 Zwróciłam uwagę na ten post, bo wprost uwielbiam płatki owsiane i wszystko co z nimi związane! Nigdy jednak nie próbowałam zrobić z nimi czegoś więcej. Po pierwsze cierpię na chroniczny brak czasu, a po drugie boję się, że wysadzę kuchnię w powietrze 😉 Próba zrobienia omleta zakończyła się jednak sukcesem z czego jestem strasznie dumna!

    Twój Przepis na omleta z płatkami owianymi jest naprawdę prosty, czego dowodem jestem ja 😉 Za pierwszym razem trzymałam się dokładnie instrukcji co do jego wykonania, ale kiedy okazało się, że wychodzi zaczęłam też trochę eksperymentować, choć też nie były to wielkie zmiany bo wersja podstawowa jest po prostu przepyszna!

    Bardzo smakuje mi także wersja z posiekanymi orzechami włoskimi, które także bardzo lubię. I oczywiście, kiedy zabraknie świeżych truskawek, próbuję zastąpić je innymi owocami. Dzięki za super przepis! 🙂

    • Bardzo się cieszę 🙂 życzę dalszych udanych eksperymentów, a wkrótce zapraszam po więcej przepisów.

Dodaj komentarz

Oceń przepis: