dieta mam
Artykuły

Dlaczego warto jeść kolację, aby schudnąć?

Jedzenie po 18.00 spowoduje, że nie schudniesz? Pominięcie kolacji może zwiększyć ilość zjedzonych kalorii Poprawa snu – co jeść na kolację Brak kol a cji – doskonała recepta na zły nastrój 10 pomysłów na lekkostrawną, zdrową kolację Odchudzanie jest procesem, który wymaga zdecydowanych działań i wytrwałości. Jednym z najczęstszych mitów, któr …

30 marca, 20230 komentarzy
Artykuły

Fakty i mity na temat odchudzania

W dobie internetu, dostęp do informacji jest bardzo łatwy. Ma to swoje plusy i minusy. Możesz szybko znaleźć odpowiedź na nurtujące Cię pytanie, ale czy te informacje są rzeczywiście zgodne z prawdą? Nieprawdziwe informacje, powtarzane często zaczynają być uznawane za prawdę i tworzy się błędne koło dezinformacji. W dietetyce takich półprawd lub ko …

7 marca, 20230 komentarzy
czy otylosc jest niebezpieczna
Artykuły

Dlaczego otyłość jest niebezpieczna?

Otyłość to choroba przewlekła, objawiajaca się nadmiernym zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej . Do zmierzenia tluszczowej masy ciała stosuje się wskaźnik BMI (body mass index) , który oblicza się, dzieląc masę ciała (kg) przez wzrost do kwadratu (m2 ). U dorosłych (powyżej 18 lat) otyłość rozpoznaje się przy BMI ≥ 30 kg/m2 , a nadwagę przy BMI 25– …

26 września, 20220 komentarzy
Czym jest insulinooporność Objawy i leczenie
Artykuły

Czym jest insulinooporność? Objawy i leczenie

O insulinooporności mówi się wtedy gdy wrażliwość tkanek na insulinę jest obniżona. Skutkiem obniżonej wrażliwości na insulinę, jest nieodpowiedni poziom glukozy we krwi, co w konsekwencji może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 . Choroba ta nie rozwija się, jednak przez lata ze względu na nadprodukcję insuliny czyli hiperinsulinemię. Chcąc zapo …

10 maja, 20220 komentarzy
Artykuły

Rozszerzanie diety dziecka

Właściwe odżywianie dziecka, to bardzo ważny element jego prawidłowego rozwoju, dlatego na każdym jego etapie powinno być do niego dopasowane. Mleko matki najlepsze dla dziecka Najnowsze zalecenia towarzystw naukowych i międzynarodowych grup ekspertów mówią, że niemowlęta powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki przez pierwsze 6 miesięcy życia, a …

4 września, 20180 komentarzy
Ciężarna

Programowanie płodowe

Wraz z zagnieżdżeniem zarodka w błonie śluzowej macicy, to właśnie komórki macicy zapewniają mu substancje odżywcze potrzebne do rozwoju. Nie wystarcza to jednak na długo, dlatego po pewnym czasie wykształca się łożysko, które stanowi pomost między matką, a rozwijającym się płodem. Jego obecność umożliwia dostarczenie dziecku tlenu, substancji odży …

20 maja, 20160 komentarzy
Artykuły

Aktywność fizyczna – obowiązkowy element każdego dnia.

O tym jak ważna jest aktywność nie trzeba przypominać. Codzienna porcja ruchu powinna być nieodłącznym elementem każdego dnia w życiu każdego, kto mianuje się zdrowo żyjącą osobą. Jak większość rzeczy w życiu, tak i aktywność fizyczna jest potrzebna po to żeby mieć z niej jakąś korzyść. Będzie się tak dziać kiedy będzie ona wykonywana regularnie prz …

22 października, 20150 komentarzy
Artykuły

Jedz więcej a schudniesz :)

Ile to razy Twoim postanowieniem noworocznym była chęć schudnięcia. Początkowo się udawało, później zapał słabł i kończyło się na niczym. Zbliżające się lato rozbudziło ponownie potrzebę zrzucenia paru kilogramów, ale zamiłowanie do jedzenia znów Cię pokonało. Myślisz sobie, następnym razem zacisnę zęby i wytrwam na tych 1200 kcal, aż nie schudnę. …

15 czerwca, 2015
Go top