Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni ona wiele istotnych funkcji w procesach biologicznych, takich jak transport substancji odżywczych, regulacja temperatury ciała, usuwanie toksyn i utrzymanie równowagi elektrolitowej. Brak odpowiedniego nawodnienia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , takich jak odwodn …
Jedzenie po 18.00 spowoduje, że nie schudniesz? Pominięcie kolacji może zwiększyć ilość zjedzonych kalorii Poprawa snu – co jeść na kolację Brak kol a cji – doskonała recepta na zły nastrój 10 pomysłów na lekkostrawną, zdrową kolację Odchudzanie jest procesem, który wymaga zdecydowanych działań i wytrwałości. Jednym z najczęstszych mitów, któr …
W dobie internetu, dostęp do informacji jest bardzo łatwy. Ma to swoje plusy i minusy. Możesz szybko znaleźć odpowiedź na nurtujące Cię pytanie, ale czy te informacje są rzeczywiście zgodne z prawdą? Nieprawdziwe informacje, powtarzane często zaczynają być uznawane za prawdę i tworzy się błędne koło dezinformacji. W dietetyce takich półprawd lub ko …
Otyłość to choroba przewlekła, objawiajaca się nadmiernym zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej . Do zmierzenia tluszczowej masy ciała stosuje się wskaźnik BMI (body mass index) , który oblicza się, dzieląc masę ciała (kg) przez wzrost do kwadratu (m2 ). U dorosłych (powyżej 18 lat) otyłość rozpoznaje się przy BMI ≥ 30 kg/m2 , a nadwagę przy BMI 25– …
O insulinooporności mówi się wtedy gdy wrażliwość tkanek na insulinę jest obniżona. Skutkiem obniżonej wrażliwości na insulinę, jest nieodpowiedni poziom glukozy we krwi, co w konsekwencji może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 . Choroba ta nie rozwija się, jednak przez lata ze względu na nadprodukcję insuliny czyli hiperinsulinemię. Chcąc zapo …
Pożywne śniadanie Śniadanie to najważniejszy posiłek ze wszystkich które powinnaś zjeść. Co na nie zjesz zależy pewnie w dużej mierze od tego ile masz czasu by je przygotować, ważne jednak by był to wartościowy posiłek, który zapewni podaż energii na cały poranek. Jeśli czasu jest mniej szybkim rozwiązaniem są kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z d …
Cieszę się, ze odwiedziłaś moją stronę. Będzie mi bardzo miło, jeśli będę mogła Ci pomóc.
