Jedzenie po 18.00 spowoduje, że nie schudniesz? Pominięcie kolacji może zwiększyć ilość zjedzonych kalorii Poprawa snu – co jeść na kolację Brak kol a cji – doskonała recepta na zły nastrój 10 pomysłów na lekkostrawną, zdrową kolację Odchudzanie jest procesem, który wymaga zdecydowanych działań i wytrwałości. Jednym z najczęstszych mitów, któr …
W dobie internetu, dostęp do informacji jest bardzo łatwy. Ma to swoje plusy i minusy. Możesz szybko znaleźć odpowiedź na nurtujące Cię pytanie, ale czy te informacje są rzeczywiście zgodne z prawdą? Nieprawdziwe informacje, powtarzane często zaczynają być uznawane za prawdę i tworzy się błędne koło dezinformacji. W dietetyce takich półprawd lub ko …
Otyłość niezaprzeczalnie jest chorobą, pozostawienie jej bez leczenia prowadzi do innych schorzeń jak cukrzyca typu 2, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze i niestety wiele innych. Przyczyna otyłości jest złożona i wieloczynnikowa . Rozwija się ona w wyniku przewlekłego zaburzenia bilansu energetycznego i utrzymywana jest przez nadmierny pobór energii wy …
Otyłość to choroba przewlekła, objawiajaca się nadmiernym zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej . Do zmierzenia tluszczowej masy ciała stosuje się wskaźnik BMI (body mass index) , który oblicza się, dzieląc masę ciała (kg) przez wzrost do kwadratu (m2 ). U dorosłych (powyżej 18 lat) otyłość rozpoznaje się przy BMI ≥ 30 kg/m2 , a nadwagę przy BMI 25– …
Czas laktacji to wymagający, zwłaszcza na początku, okres dla nowej mamy. Jeśli dołożyć do tego jeszcze mity dotyczące żywienia, których pełno wokół, robi się niezłe zamieszanie. Dlatego muszę wyraźnie podkreślić, że czasy diety mamy karmiącej się skończyły. Błędne zalecenia, choć stosowane w trosce o dziecko, przynosiły szkody dla mamy w postaci n …
Szparagi to bogactwo witamin i składników mineralnych. Sezon na szparagi zaczyna się w połowie kwietnia, a kończy pod koniec czerwca. Występują w trzech kolorach białym, zielonym i fioletowym. Pędy te choć różnego koloru są pędami tego samego gatunku, a ich odmienna barwa wynika z różnego sposobu uprawy. Spis treści: Wartość odżywcza szpa …
Pomidory i produkty pomidorowe są bogate w związki o właściwościach odżywczych. Zawartość ważnych fizjologicznie substancji odżywczych jest cechą odmianową, ale zmienia się również pod wpływem warunków klimatycznych i glebowych, miejsca uprawy oraz stopnia dojrzałości. Smak owoców jest bezpośrednio związany ze składem chemicznym i uzależniony jest …
Zmiany które zachodzą w organizmie kobiety w czasie laktacji, mają zapewnić możliwość produkowania pokarmu o odpowiedniej wartości odżywczej dla dziecka, ale także właściwe funkcjonowanie organizmu mamy. Dlatego kobieta w okresie karmienia piersią powinna wspomagać się suplementacją, ponieważ nie wszystkie składniki odżywcze jest w stanie dostarczy …
Karmienie piersią budzi wiele emocji, od tych najbardziej pozytywnych do takich które są bardzo trudne. O tych drugich rzadziej się mówi, choć na szczęście coraz częściej. Choć emocje związane z karmieniem, są bliskie mojemu sercu nie o tym chciałam dzisiaj napisać, a o korzyściach płynących z karmienia piersią dla mamy i dziecka. Niewątpliwie mlek …
Co to jest syrop glukozowo-fruktozowy. Jaki ma wpływ na organizm. Gdzie można go znaleźć. Świat opanowała epidemia otyłości. Tyją dorośli, tyją dzieci. Statystyki są przerażające. W konsekwencji otyłości rozwijają się kolejne choroby u coraz młodszych osób. Na szczęście każdy z nas, indywidulanie ma wpływ na to co je i podaje do zjedzenia swojemu dzie …
Kiedyś owies był zbożem, które rosło niemal wszędzie, dlatego owsianka była popularna, łatwo dostępna i tania. Nie patrzono na nią jak na coś bardzo zdrowego. Dziś to się zmieniło, doceniono jej korzyści zdrowotne, a fakt że jest tania i szybka w przygotowaniu działa tylko na jej korzyść. Owsianka czekoladowa czy owocowa, to już kwestia twoich pref …
Pomidory pochodzą z Ameryki Południowej. Niedługo po jej odkryciu sprowadzono je do Europy gdzie przez dłuższy czas były hodowane jako roślina ozdobna. W XIX wieku zaczęła się ich ekspansja na stoły. Do Polski trafiły z pomocą królowej Bony. Wartość odżywcza Pomidory są źródłem: karotenu witaminy C, K, E oraz witamin z grupy B składników mineralnych jak …
Cieszę się, ze odwiedziłaś moją stronę. Będzie mi bardzo miło, jeśli będę mogła Ci pomóc.
