dieta mam
Artykuły

Czy istnieje dieta matki karmiącej piersią?

Czas laktacji to wymagający, zwłaszcza na początku, okres dla nowej mamy. Jeśli dołożyć do tego jeszcze mity dotyczące żywienia, których pełno wokół, robi się niezłe zamieszanie. Dlatego muszę wyraźnie podkreślić, że czasy diety mamy karmiącej się skończyły. Błędne zalecenia, choć stosowane w trosce o dziecko, przynosiły szkody dla mamy w postaci n …

28 czerwca, 20220 komentarzy
smaki lata-szparagi
Artykuły

Smaki lata – dlaczego warto jeść szparagi – 5 przepisów na szybkie dania ze szparagami

Szparagi to bogactwo witamin i składników mineralnych. Sezon na szparagi zaczyna się w połowie kwietnia, a kończy pod koniec czerwca. Występują w  trzech  kolorach białym, zielonym i fioletowym. Pędy te choć różnego koloru są pędami tego samego gatunku, a ich odmienna barwa wynika z różnego sposobu uprawy. Spis treści: Wartość odżywcza szpa …

27 czerwca, 20220 komentarzy
Smaki lata- za co kocham pomidory
Artykuły

Smaki lata-  za co kocham pomidory- 5 przepisów na szybkie dania z pomidorami

Pomidory i produkty pomidorowe są bogate w związki o właściwościach odżywczych. Zawartość ważnych fizjologicznie substancji odżywczych jest cechą odmianową, ale zmienia się również pod wpływem warunków klimatycznych i glebowych, miejsca uprawy oraz stopnia dojrzałości. Smak owoców jest bezpośrednio związany ze składem chemicznym i uzależniony jest …

20 czerwca, 20220 komentarzy
Suplementacja w trakcie laktacji
Kobieta

 Suplementacja w czasie laktacji

Zmiany które zachodzą w organizmie kobiety w czasie laktacji, mają zapewnić możliwość produkowania pokarmu o odpowiedniej wartości odżywczej dla dziecka, ale także właściwe funkcjonowanie organizmu mamy. Dlatego kobieta w okresie karmienia piersią powinna wspomagać się suplementacją, ponieważ nie wszystkie składniki odżywcze jest w stanie dostarczy …

6 czerwca, 20220 komentarzy
Karmienie piersią
Artykuły

Karmienie piersią

Karmienie piersią budzi wiele emocji, od tych najbardziej pozytywnych do takich które są bardzo trudne. O tych drugich rzadziej się mówi, choć na szczęście coraz częściej. Choć emocje związane z karmieniem, są bliskie mojemu sercu nie o tym chciałam dzisiaj napisać, a o korzyściach płynących z karmienia piersią dla mamy i dziecka. Niewątpliwie mlek …

2 czerwca, 20220 komentarzy
Artykuły

Syrop glukozowo–fruktozowy, dlaczego powinno się go unikać w diecie dzieci i nie tylko

Co to jest syrop glukozowo-fruktozowy. Jaki ma wpływ na organizm. Gdzie można go znaleźć. Świat opanowała epidemia otyłości. Tyją dorośli, tyją dzieci. Statystyki są przerażające. W konsekwencji otyłości rozwijają się kolejne choroby u coraz młodszych osób. Na szczęście każdy z nas, indywidulanie ma wpływ na to co je i podaje do zjedzenia swojemu dzie …

5 września, 20180 komentarzy
Artykuły

Owsianka – czekoladowa czy owocowa?

Kiedyś owies był zbożem, które rosło niemal wszędzie, dlatego owsianka była popularna, łatwo dostępna i tania. Nie patrzono na nią jak na coś bardzo zdrowego. Dziś to się zmieniło, doceniono jej korzyści zdrowotne, a fakt że jest tania i szybka w przygotowaniu działa tylko na jej korzyść. Owsianka czekoladowa czy owocowa, to już kwestia twoich pref …

4 września, 20180 komentarzy
Artykuły

Likopen – pomidorowy sprzymierzeniec organizmu

Pomidory pochodzą z Ameryki Południowej. Niedługo po jej odkryciu sprowadzono je do Europy gdzie przez dłuższy czas były hodowane jako roślina ozdobna. W XIX wieku zaczęła się ich ekspansja na stoły. Do Polski trafiły z pomocą królowej Bony. Wartość odżywcza Pomidory są źródłem: karotenu witaminy C, K, E oraz witamin z grupy B składników mineralnych jak …

3 września, 20180 komentarzy
Artykuły

Aktywność fizyczna – obowiązkowy element każdego dnia.

O tym jak ważna jest aktywność nie trzeba przypominać. Codzienna porcja ruchu powinna być nieodłącznym elementem każdego dnia w życiu każdego, kto mianuje się zdrowo żyjącą osobą. Jak większość rzeczy w życiu, tak i aktywność fizyczna jest potrzebna po to żeby mieć z niej jakąś korzyść. Będzie się tak dziać kiedy będzie ona wykonywana regularnie prz …

22 października, 20150 komentarzy
Artykuły

Węglowodany wróg czy przyjaciel?

Ile razy słyszałaś, że jedyną słuszną drogą w “walce” o zgrabną sylwetkę jest rezygnacja z węglowodanów? Przecież jedząc chleb i makaron nigdy nie schudniesz, nie mówiąc o ziemniakach 🙂 Czy to prawda? Oczywiście, że nie. To nie ich brak w diecie, a jakość powoduje że kilogramy spadają. Moda na diety białkowe spowodowała, że węglowodany s …

16 czerwca, 20150 komentarzy
Go top